August 23, 2018

A tábor három alappillére az acroyoga, a jóga és a masszázs.

Az acroyoga feladatokat úgy állítjuk össze, hogy a kezdő és gyakorlottabb  táborlakók is megtalálják benne a kihívást. Ahogy óráinkon is megszokhattátok, belekóstolunk akrobatikus elemekbe, álló ászanákba, lesznek hármas és többszereplős feladatok, izgalmas washing machine forgatások, L-basing.

Jóga: az erőnlétet, a rugalmasságot és a belefeledkezést adja. Egy reggeli órán áramlás élménnyel készülünk, ha kedved tartja, merülj bele.

Masszázs: Péter a thai masszázs és a modern kötőszöveti szemlélet egyesítésével kidolgozta az NFC rendszert, ennek a komplex technikának az alapjain haladva tartunk thai masszázs levezetéseket. Mivel az acroyoga rendesen megmozgatja minden porcikádat, nagyon fontos, hogy alapos, szakszerű levezetéssel koronázzuk meg a gyakorlásokat. Így nemcsak az esetleges izomlázat tudjuk kordában tartani, de a sérülések kockázata is jelentősen csökken. Olvashatjátok a programban, hogy lesz páros jóga is, ezen a foglalkozáson úgy fogunk jóga gyakorlatokat végezni, hogy a párok egymást segítik bele az ászanákba.

​

Chi-kung: A gyógyító csikung a hagyományos kínai gyógyászat egyik ága. A csi modern írásjele amely levegőt, lélegzetet vagy „életerőt” jelent, azt a téves benyomást kelti, hogy a csikung légzőgyakorlat, amelynek célja a megnövekedett oxigén bevitel. Ezzel szemben a csikung ősi írásjele a helyes, amelyben a Wu üresség és a tűz írásjelei vannak. Eszerint a csikung annak az útja, hogy megszabaduljunk a belső hőségtől (harag és nyugtalanság) és elérjük a természetes békét és nyugalmat. Rengeteg válfaja van, amelyek egy része lassú, egyenletes mozgást használ. Néhány változatában szinte egyáltalán nincs mozgás, csak álló, ülő vagy fekvő testhelyzetben való meditáció. A változatok különböző elveken nyugszanak, mint a Jin-Jang, Öt elem, de mind egyetért abban, hogy a csi az élet alapja.

A gong jelentése munka, tehát a csikung (chi gong, qi gong) az életerővel történő gyakorlás, vagy az energia mozgatása.

August 23, 2018

Nem titkolt célunk a közösségépítés. Szeretnénk, ha úgy mennél haza ebből a táborból, hogy sok új barátot kaptál az élményeid mellé. Éppen ezért olyan közösségépítő játékokkal készülünk, amelyek nemcsak izgalmasak, érdekesek és viccesek, de általuk magadat és a másikat is jobban megismerheted.

​

Azok, akik járnak az óráinkra tudják, figyelünk arra, hogy mindenki mindenkivel gyakoroljon, játsszon, ismerkedjen. Senkit sem hagyunk magára. Elsődleges szempontunk, hogy odafigyelünk rád, a kéréseidre, az igényeidre. Segítünk és támogatunk, ahogy ti is egymást!

​

Ha eljössz, bekerülsz a mettába, vagyis abba a közegbe, ahol jóakarat, barátságosság, jószándék, barátság, kedvesség, közeli hullámhossz, és a mások érdekeivel való törődés uralkodik. A metta nem magától jön létre, mi teremtjük. Ehhez fontos a körceremónia, ahol nemcsak mantrázunk, hanem meditálhatunk is, beszélgetünk, elkezdjük érezni egymást.

​

Az acroyoga fontos eleme a thai masszázs. Valljuk, hogy az érintés legalább olyan fontos, mint az evés vagy az ivás. Utóbbiak hiányától hamarabb merül ki a szervezet, de érintés nélkül is csak sínylődünk. Az egészséghez kell a kapcsolódás, nemcsak szavakkal, gesztusokkal, hanem érintéssel is. Mivel a mai világból kiveszni látszik ez a fajta kontaktus, fontosnak tartjuk, hogy visszahozzuk, megmutassuk, hogyan kell és lehet vele bánni, hogyan lehet kezelni, hogyan lehet jól adni és jól kapni.

​

A táborban hangsúlyt fektetünk az erőszakmentes kommunikációra, ránézünk, hogyan lehet úgy igényeket közölni és fogadni, hogy a mondandónk nagyobb együttérzéssel és kevesebb félreértéssel jusson el a másikhoz. 

August 23, 2018

1. nap

vacsora

​

2. nap:

reggeli

​

ebéd

​

vacsora

​

3. nap:

reggeli

ebéd

​

FIGYELEM: minden ételünk vegetáriánus! Minden nap korlátlan napközis tea fogyasztás, valamint a táborban lesz külön büfé, ha nasira vágynál.

August 23, 2018

Pócsmegyer festői környezetében, a természet kellős közepén találtuk meg az ideális helyszínt a táborunkhoz. A Budapesttől alig 1 órányira lévő Szentendrei-szigeten egy malomház lesz az otthonunk. Lehetőség van sátrazásra, vagy alhattok a közösségi térben. Hozz magaddal hálózsákot!

May 31, 2018

Olyan helyszínt kerestünk, ami Budapesthez közel van, mégis csendes, békés, és olyan a hangulata, mintha az édenkertbe csöppentél volna. Szerintem megtaláltuk, de ha eljössz, mindenképpen megtudod, hogy igazunk volt-e.